Doctor Talk : เช็คสัญญาณสุขภาพอาการปวดคอและหลัง ความเสี่ยงของคนทำงาน

 

Doctor Talk 

เช็คสัญญาณสุขภาพอาการปวดคอและหลัง ความเสี่ยงของคนทำงาน

หลายๆ คนคงนึกไม่ถึงว่า คนหนุ่มสาววัยทำงานที่ยังแข็งแรงก็สามารถเป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมได้สัญญาณเล็กๆ น้อยๆ จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการทำงานในปัจจุบัน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การก้มเล่นโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน      จนรู้สึกปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง รวมถึงอาการร้าวไปที่แขน ขา บางรายรุนแรงถึงขั้นมีอาการชา พฤติกรรมเหล่านี้หากจัดวางท่าทางไม่ถูกวิธี และทำจนชิน      เป็นนิสัย ก็อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคได้

ปวดคอ ปวดหลัง หากรู้ทัน ลดเสี่ยงอันตรายได้

ปวดคอ ร้าวลงแขน ลักษณะการปวดแบ่งเป็น 2 ลักษณะใหญ่ๆ คือ เป็นการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และการปวดจม ปวดร้าว ลามไปที่แขน ข้อศอกหรือมือ อาจพบว่ามีอาการชาร่วมด้วย โดยลักษณะของการปวดร้าวดังกล่าว มักพบว่าเป็นการปวดของเส้นประสาทบริเวณไขสันหลัง อาจเกิดจากการอักเสบ การถูกกดทับ     นำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม หรือมีหินปูนเกาะบริเวณกระดูกสันหลังเข้าไปกดเส้นประสาท  และจะมีภาวะอ่อนแรงในผู้ที่มีอาการรุนแรง

ปวดหลัง ร้าวลงขา มีอาการปวดร้าวทับเส้นประสาท ลงสะโพก ลงขา อาจเกิดจากหมอนรองกระดูกเสื่อมหรือเคลื่อนไปทับเส้นประสาท มีหินปูนหรือกระดูกทับเส้นประสาท

โรคหมอนรองกระดูก  รักษาได้ด้วยการผ่าตัดส่องกล้อง  แผลเล็ก  เจ็บน้อย  ฟื้นตัวไว 

การผ่าตัดโดยวิธีใช้กล้อง Endoscope เป็นเครื่องมือที่มีลักษณะเป็นท่อขนาดเล็ก มีเลนส์รับภาพอยู่ตรงปลายท่อสอดเข้าไปในตัวผู้ป่วย สามารถมองเห็น อวัยวะต่างๆ ของผู้ป่วยได้ชัดเจน ขนาดแผลประมาณ 7-8 มิลลิเมตร

การผ่าตัดโดยวิธีใช้กล้อง Microscope เป็นการใช้กล้องขยายภาพในบริเวณที่ทำการผ่าตัด กล้องจะอยู่ด้านนอกตัวผู้ป่วย สามารถมองเห็นและทำการผ่าตัด  ได้ละเอียดชัดเจน  วิธีนี้ใช้สำหรับการผ่าตัดกับผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงหรือเป็นบริเวณใหญ่ ขนาดแผลประมาณ 2.5 เซนติเมตร

 

 

เช็คสัญญาณสุขภาพ อาการปวดแบบไหนที่ควรพบแพทย์?

รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน มีอาการปวดหรืออักเสบแบบเฉียบพลัน ขยับตัวลำบาก  

มีอาการปวดต่อเนื่อง  ระดับความปวดไม่มาก ไม่รุนแรง แต่ปวดนานเกิน 4-6 สัปดาห์

 

 

 

 

จัดวางท่า บอกลาอาการปวด

 

ปรับท่าทาง ควรปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ทุกๆ 1 ชม. หากนั่งนาน ควรลุกขึ้นยืน เดิน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

 

 

 

 

จัดพื้นที่ให้รู้สึกสบาย ใช้โต๊ะ-เก้าอี้ และสิ่งของต่างๆ ให้เหมาะสมกับการใช้งาน

 

 

 

ออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสาย เสริมสร้างความแข็งแรง

 

 

 

 

 

หลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ถูกต้อง  เช่น นั่งหลังค่อม นั่งไขว่ห้างนานๆ หยิบของในระยะเกินเอื้อม ก้มลงยกของหนัก