เมื่อพูดถึง ฤดูหนาว หลาย ๆ คนอาจคิดถึงอากาศที่เย็นสบาย และตื่นเต้นกับการได้ใส่เสื้อกันหนาวออกไปสัมผัสลมเย็น ๆ นอกบ้าน แต่ในขณะเดียวกัน ฤดูหนาวก็เป็นช่วงเวลาที่เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายเช่นกัน เพราะด้วยอากาศที่เย็นและแห้ง จึงทำให้ร่างกายอ่อนแอได้ง่าย ทั้งยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียมากขึ้น ดังนั้นการรู้จักโรคที่มากับฤดูหนาวและวิธีป้องกันเอาไว้ จะช่วยให้คุณสามารถดูแลสุขภาพของตนเองและคนในครอบครัวได้ดียิ่งขึ้น
Table of Contents
ทำไมฤดูหนาวถึงเป็นฤดูกาลที่เราป่วยง่าย ?
ก่อนที่เราจะไปรู้จักกับโรคหน้าหนาวยอดฮิต มาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ทำไมเราถึงป่วยง่ายในช่วงฤดูหนาว
- อากาศแห้ง : ด้วยสภาพอากาศที่แห้งในช่วงฤดูหนาว ทำให้เยื่อบุในร่างกายของเราแห้งและระคายเคือง ส่งผลให้เชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะกับระบบทางเดินหายใจ
- ภูมิคุ้มกันลดลง : อุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง ส่งผลให้มีโอกาสเจ็บป่วยจากเชื้อโรคได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุและเด็กเล็ก
- ไวรัสแพร่กระจายได้ง่าย : สภาพอากาศที่เย็นและแห้ง จึงเอื้อต่อการแพร่กระจายของไวรัสบางชนิด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ ที่มักเกิดการแพร่ระบาดในช่วงฤดูหนาว
5 โรคที่มากับฤดูหนาว
อย่างที่บอกไปว่า ฤดูหนาวมักเป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอย แต่ต้องไม่ลืมว่าอากาศที่เย็นลงมักจะนำมาซึ่งโรคต่าง ๆ ด้วย ดังนั้น การทำความรู้จักกับโรคที่เกิดในฤดูหนาวและวิธีการป้องกันจะช่วยให้คุณสามารถระมัดระวังตนเองได้ดียิ่งขึ้น
1. โรคไข้หวัด
ไข้หวัด ถือเป็นโรคฤดูหนาวที่พบได้บ่อย เกิดจากเชื้อไวรัสที่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางระบบหายใจ โดยจะมีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ จาม เจ็บคอ และมีไข้ต่ำ ๆ การพักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำมาก ๆ รวมถึงหลีกเลี่ยงไปในสถานที่แออัด จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้
2. โรคปอดบวม
โรคปอดบวม เป็นภาวะที่ปอดเกิดการอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส ซึ่งมักพบในผู้สูงอายุและเด็กเล็ก อาการของโรคปอดบวมคือ ไอ เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก และเสมหะมีสีเหลืองหรือเขียว ในกรณีที่รุนแรงอาจต้องรีบนำส่งโรงพยาบาลเพื่อเข้ารับการรักษาอย่างเร่งด่วน
3. โรคอุจจาระร่วงในเด็กเล็ก
ในฤดูหนาว เชื้อไวรัสโรต้ามักเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กเล็กเกิดอาการอุจจาระร่วงอย่างรุนแรง โดยมักจะมีไข้สูง ถ่ายเหลวบ่อยครั้ง และอาเจียนอย่างหนัก การป้องกันคือให้เด็กดื่มน้ำสะอาดและรักษาสุขอนามัยอย่างเคร่งครัด รวมถึงฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อโรต้าไวรัส
4. โรคอีสุกอีใส
โรคอีสุกอีใส เกิดจากเชื้อไวรัสวาริเซลลา สามารถติดต่อได้ผ่านการสัมผัสตุ่มน้ำใสหรือละอองฝอยจากการไอหรือจามของผู้ป่วย อาการเบื้องต้นคือ มีไข้ต่ำ ๆ เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว และมีผื่นขึ้นตามผิวหนังเป็นตุ่มน้ำใส โดยส่วนมากโรคนี้ ไม่ต้องไปพบแพทย์ เพราะจะมีอาการป่วยไม่นาน ไม่มีโรคแทรกซ้อนและจะหายไปเอง แต่ถ้าต้องการป้องกัน สามารถฉีดวัคซีนป้องกันอีสุกอีใสได้
5. โรคภูมิแพ้
ภูมิแพ้ เป็นอีกหนึ่งโรคหน้าหนาวยอดฮิต สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายในกลุ่มคนที่แพ้ฝุ่น ควันบุหรี่ ขนสัตว์ หรืออากาศเย็น ทำให้เกิดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล คันตา จาม และบางรายอาจมีผื่นคันตามตัว การป้องกันคือหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้และหมั่นทำความสะอาดที่พักอาศัยบ่อย ๆ
ความรู้เรื่องสุขภาพ : การดูแลตนเองให้ห่างไกลจากโรคที่มากับหน้าหนาว
นอกจากการป้องกันเฉพาะ 5 โรคยอดฮิตฤดูหนาวแล้ว ยังมีวิธีดูแลสุขภาพทั่วไปที่จะช่วยป้องกันร่างกายตัวเองให้ห่างไกลจากโรคอื่น ๆ ได้
- ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง : รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
- อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก : หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่แออัดหรืออับชื้น หากอยู่ในบ้านให้เปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศบ้างเป็นครั้งคราว
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มสุรา : พฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง
- อยู่ให้ห่างจากผู้ป่วย เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรค : หากจำเป็นต้องดูแลผู้ป่วย ให้สวมหน้ากากอนามัยและล้างมือบ่อย ๆ
- ไม่ใช้ของร่วมกับผู้อื่น : โดยเฉพาะของใช้ส่วนตัว เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ หรือช้อนส้อม
- ล้างมือบ่อย ๆ : ใช้สบู่และน้ำสะอาด หรือเจลแอลกอฮอล์ล้างมือ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหารและหลังเข้าห้องน้ำ
การเตรียมตัวให้พร้อมในช่วงฤดูหนาวและดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ที่มากับฤดูหนาวได้ รวมถึงหมั่นรักษาความสะอาด ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และระมัดระวังเรื่องอาหารการกิน ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงและสามารถสนุกกับบรรยากาศของฤดูหนาวได้อย่างเต็มที่
สำหรับผู้ที่สนใจเกร็ดความรู้สุขภาพเพิ่มเติม สามารถติดตามได้ที่ The Selection แพลตฟอร์มสำหรับคนยุคใหม่ที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ แหล่งรวมบทความสุขภาพที่จัดทำโดยบุคลากรทางการแพทย์ พร้อมแนะนำผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพต่าง ๆ และมีส่วนลดพิเศษเฉพาะคุณในการสั่งซื้อสินค้า คลิก https://www.theselectionth.com/shop/ เพื่อดูแลสุขภาพของคุณและคนที่คุณรักอย่างครบวงจร
แหล่งข้อมูล
- เตือนภัย! โรคยอดฮิต ในหน้าหนาว ที่ต้องระวัง สืบค้นเมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 2567 จาก https://www.phyathai.com/th/article/2352-เตือนภัย__โรคยอดฮิต_ในหน
- เตรียมรับมือ 6 โรคที่พบบ่อยในหน้าหนาว สืบค้นเมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 2567 จาก https://ch9airport.com/th/รับมือ-6-โรค-หน้าหนาว/
“The Selection” แพลตฟอร์มที่คัดสรรผลิตภัณฑ์และบริการจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อผู้บริโภคยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ
ช้อปสินค้าเพิ่มน้ำนมและบำรุงร่างกายอื่นๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
ดูทั้งหมด
เฉพาะสมาชิก LINE The Selection รับส่วนลด 10% เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ Lavita, BREA, OWA และ Phymon
JOY RIDE บริการพาผู้สูงวัยไปหาหมอแทนครอบครัว
฿1,800.00
KIN ORIGIN REHAB CENTER โปรแกรมฝากดูแลผู้สูงอายุ
฿35,000.00
PLANTANIQ@ Moisturizing Shower Gel
฿359.00
PLANTANIQ@ Dishwashing Liquid
฿189.00
PATOM ORGANIC LIVING Lime & Lemongrass Cleansing Shower Gel Anti-Bacterial
฿390.00
PATOM ORGANIC LIVING Lime & Lemongrass Cleansing Shampoo Anti-Bacterial
฿390.00
TALON – Rebecca Lim’s by TALON รองเท้าสุขภาพ / รองเท้าสั่งตัดตามอาการ
฿3,490.00