การออกแบบบ้านในฝันให้ตอบโจทย์สมาชิกทุกคนในบ้าน แต่ละคนก็มีความต้องการใช้สอยพื้นที่แตกต่างกัน

นอกเหนือจากการออกแบบสวยงามน่าอยู่ ควรคำนึงถึงความสะดวกสบาย ความปลอดภัยและ ถูกสุขลักษณะด้วย

เมื่อทุกคนอยู่สบาย บ้านก็จะกลายเป็นศูนย์กลางแห่งความอบอุ่นของครอบครัว

 

Healthy Sleep Habits นอนหลับอย่างเพียงพอเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนตามตารางนาฬิกาชีวิต

หากเรามีคุณภาพการนอนที่ดี ตื่นมาตอนเช้าจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ผิวพรรณผ่องใส ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง

หลังจากที่ใช้งานมาทั้งวัน การนอนหลับที่ไม่เพียงพอและการนอนหลับมากไป ย่อมส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียเช่นเดียวกัน

แต่จะนอนแค่ไหนให้ดีที่สุด ดังนั้น การนอนอย่างมีคุณภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ ควรคำนึงถึง 2 ปัจจัย ดังนี้

ตามหลักควรนอนให้ได้ 7 – 8 ชั่วโมง โดยในแต่ละช่วงวัยความต้องการการนอนไม่เท่ากัน ชั่วโมงการนอนของเด็กจะมากกว่าของผู้ใหญ่

  

คุณภาพการหลับ คือ นอนให้ครบวงจรทุกระยะการหลับ ทั้งหลับตื้น หลับเคลิ้ม หลับลึก และหลับฝัน ให้ครบทุกระยะเพราะมีความสัมพันธ์กัน

Sleep Cycle

คนเราจะมีวงจรการหลับ (Sleep Cycle) 4-6 รอบในหนึ่งคืน

ซึ่งคนเราจะผ่านช่วงวงจรการหลับหลายครั้งก่อนที่จะตื่นขึ้นมา ซึ่งโดยเฉลี่ยรอบในการหลับจะอยู่ที่ประมาณ 90 นาที

การนอนที่ดีคือกุญแจสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและอายุยืน จึงควรเป็นการนอนที่หลับสนิทและไม่ตื่นกลางดึก

เมื่อเราพักผ่อนเพียงพอ ร่างกายก็จะทำงานได้ อย่างมีประสิทธิภาพ ลองทำตามข้อแนะนำเหล่านี้ จะช่วยให้คุณมีการนอนหลับที่ดีได้

เราควรเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาเป็นประจำ ลองเปิดเพลงสบายๆ จุดเทียนหอมกลิ่นที่ชอบ หรือเอนหลังนอนบนเตียงพร้อมเปิดโคมไฟหรี่ๆ และที่สำคัญคือ งดการเล่นโซเชียลมีเดีย เป็นการช่วยสร้างบรรยากาศให้รู้สึกผ่อนคลาย และเริ่มหลับง่ายมากขึ้น รวมถึงงดการสูบบุรี่ก่อนเข้านอน เพราะนิโคตินในบุหรี่ มีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้หลับยาก

•นอนหงาย ให้หลีกเลี่ยงหมอนที่สูงเกินไป เพราะศีรษะจะยกสูงทำให้ปวดต้นคอ

•นอนคว่ำ ควรเลือกใช้หมอนที่มีลักษณะแบน และหาหมอนแบนใบเล็กๆ รองเสริมบริเวณท้องอีกใบ

•นอนตะแคง ควรเลือกหมอนที่รองรับช่องหว่างระหว่างคอและไหล่ เพื่อช่วยรักษาระดับกระดูกสันหลังให้ตรงกับคอ ป้องกันปวดคอ

ทำงานเหนื่อยทั้งวัน ตอนเย็นขอกินเยอะๆ คลายเครียดสักหน่อย แบบนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพราะกินเสร็จก็ง่วงนอน แต่กระเพาะเรายังคงทำงานหนัก ย่อยอาหารปริมาณมากทั้งคืน แบบนี้ไม่ดีแน่ เพราะสารอาหารส่วนเกินไม่ได้รับการเผาผลาญ เพราะเรานอนนิ่งๆ เสี่ยงโรคอ้วนตามมา         หากก่อนนอนอยากดื่มเครื่องดื่ม แนะนำให้ดื่มเป็นโกโก้ที่มีฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) สารช่วยกระตุ้นให้เลือดไหไปเลี้ยงสมองได้ดี ผ่อนคลายก่อนนอนได้

ใครที่ชอบเล่นมือถือก่อนนอน ลองปรับความสว่างหน้าจอให้ลดลงหน่อย เพราะแสงสีฟ้ามีส่วนชะลอการหลั่งสารเมลาโทนินที่มีส่วนช่วยควบคุม การนอนหลับ ควรปิดการแจ้งเตือนมือถือลดการรบกวนระหว่างนอนหลับ และไม่ควรการทำกิจกรรมที่กระตุ้นให้เคร่งเครียด เช่น การดูภาพยนตร์ระทึกขวัญ แอคชั่นหรือเสพข่าวอาชญากรรม เมื่อดูจบอาจจะกลับไปนอนคิด มีอารมณ์ค้าง ฮอร์โมนในร่างกายแทนที่จะได้พักผ่อนกลับพลุ่งพล่าน กว่าจะหลับคงต้องใช้เวลาอีกสักพัก

The Selection’s Choice:                มาคุยกันเถอะ

 

 

 

ตลอดปีที่ผ่านมาคนทำงานออฟฟิศอาจพบเจอปัญหาให้หงุดหงิด กวนใจ

ทั้งจากงานและสิ่งแวดล้อม รอบข้างอาจส่งผลกระทบต่อจิตใจของเรา ทั้งด้านบวกและด้านลบ

เกิดเป็นสภาวะทางอารมณ์ต่างๆ หรือเกิดความเครียด รู้สึกเหนื่อยล้า เบื่อหน่าย

หรือหมดพลังใจในการทำสิ่งต่างๆ ได้ เมื่อมีความไม่สบายใจเกิดขึ้น ทุกคนมีแนวทางในการจัดการ

ปัญหาแตกต่างกันไป แต่หากลองคุยกับตัวเองแล้วหาทางออกไม่เจอ การหาเพื่อนช่วยรับฟังปัญหา

และให้คำปรึกษา ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้ ความกังวลที่ติดค้างในใจผ่อนคลายลงได้เช่นกัน

 

หากพบว่าตัวเองหรือคนรอบข้าง มีอาการเหล่านี้ หรือมีหลายอาการร่วมกัน ควรได้รับคำแนะนำ และการรักษา

The Selection ขอแนะนำให้รู้จักกับ LET’S TALK ศูนย์จิตเวช โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน บริการให้คำปรึกษาสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางใจ

เปรียบเสมือนเป็นเพื่อนคอยพูดคุย พร้อมวางแผนการรักษาปัญหาทางสุขภาพจิต โดยทีมจิตแพทย์และบุคลากรที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง

Occupational Therapy ช่วยวิเคราะห์ & เติมเต็ม “ทักษะ” ที่หายไป

Occupational Therapy หรือ กิจกรรมบำบัด  จะช่วยประเมินความสามารถ ฟื้นฟูทักษะที่บกพร่อง และเสริมสร้างความสามารถที่จำเป็น เพื่อให้กลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิมได้ดีที่สุดหรือดีขึ้นกว่าเดิม ซึ่งเจ้าหน้าที่จะออกแบบกิจกรรมให้เหมาะสมเฉพาะรายบุคคล รูปแบบกิจกรรมอาจเป็นแบบเดี่ยว หรือกลุ่มขึ้นอยู่กับทักษะ    ที่หายไป โดยกลุ่มคนวัยทำงานที่มีความเครียด จะออกแบบกิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นนั่นเอง

นอกจากนี้ ภายในศูนย์ฯ ยังมีการใช้ศิลปะบำบัด (Arts Therapy) หรือการใช้ดนตรีบำบัด (Music Therapy) สำหรับผู้ที่อาจไม่สะดวกใจที่จะอธิบายความรู้สึก  ผ่านการพูดคุย ซึ่งเป็นกิจกรรมที่จะช่วยสื่อสารได้อีกทางหนึ่ง

 

อบอุ่น ปลอดภัย เพราะออกแบบมาด้วยความเข้าใจ

ในปัจจุบันการพบจิตแพทย์สามารถทำได้ง่ายขึ้น ไม่จำเป็นต้องเขินอาย การรักษาคล้ายการมาพบเพื่อน  ซึ่งจะช่วยคิดหาทางออกของอาการที่เป็นอยู่ การพูดคุย รับฟังปัญหาและความกังวลต่างๆ เป็นไปด้วยความปลอดภัย ภายใต้บรรยากาศที่อบอุ่น  มีห้องตรวจและห้องพักส่วนตัวที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายเหมือนอยู่บ้าน มีพื้นที่สำหรับทำกิจกรรมบำบัด ฟื้นฟู สุขภาพใจ และมุมพักผ่อน รวมถึงการเฝ้าระวังผู้ป่วยวิกฤตอย่างอย่างใกล้ชิด เพื่อลดความเสี่ยงด้านต่างๆ อีกด้วย

 

 

The Selection ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้ทุกคนใช้ชีวิตเต็มไปด้วยพลังบวก เปิดใจให้กว้าง รักตัวเองให้เป็น เห็นคุณค่าตนเอง

และให้อภัยตัวเอง อย่าลืมแบ่งปันพลังใจให้แก่คนรอบข้าง เพื่อให้มีจิตใจที่แข็งแรง เข้มแข็ง

เพราะหากเรามีสติ รู้ตัวอยู่ตลอดเวลา เมื่อเจออุปสรรคก็พร้อมที่จะรับมือ แก้ไข และเติบโตไปด้วยกัน

 

 

 

The Selection’s Choice

เทคนิคเลือกโต๊ะ เก้าอี้ทำงานอย่างไร ไม่ให้เป็นออฟฟิศซินโดรม

เชื่อว่าหลายคนคงเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์ที่มีดีไซน์สวยงามและมีฟังก์ชันการใช้งานที่ถูกใจ แต่นอกจากปัจจัยดังกล่าวแล้ว การเลือกใช้โต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะสมกับสรีระก็จะส่งผลดีต่อผู้ใช้งาน โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่มักจะนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน และมีข้อจำกัดในการใช้งานโต๊ะ เก้าอี้ของสำนักงานที่มีอยู่เดิม อาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพ เช่น อาการปวดคอ บ่า ไหล่ และหนึ่งในนั้นคือโรคออฟฟิศซินโดรม รวมถึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นเราควรรู้จักวิธีการใช้งานโต๊ะ เก้าอี้ให้เหมาะกับสรีระของเรามากที่สุด เพื่อเป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคดังกล่าวได้

 

โต๊ะพอดีกับช่วงตัว  โต๊ะไม่สูงหรือต่ำเกินไป แขนวางระนาบและตั้งฉากกับโต๊ะได้ จะช่วยลดอาการปวดบ่าและไหล่ มุมขอบโต๊ะโค้งมน            ไม่มีเหลี่ยมแหลม ป้องกันการกดทับเส้นประสาทบริเวณแขนส่วนล่าง

 

จอคอมระดับสายตา วางจอให้ห่างจากตัวประมาณ 1 ช่วงแขน หากต้องทำงาน 2 จอพร้อมกัน ควรหาจุดวางใกล้กันไม่เอียงไปมา                 หรือข้างใดข้างหนึ่งจนเกินไป

 

วางคีย์บอร์ดพิมพ์สะดวก วางคีย์บอร์ดและเม้าท์ให้สามารถเคลื่อนไหวข้อมือได้ดี ไม่ต้องยกไหล่หรือเกร็งแขน

 

 

จัดพื้นที่ใกล้-ไกลตัว ตามการใช้งาน
• 35-45 ซม. พื้นที่วางของใช้ตลอดเวลา เช่น คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ ปากกา สมุดจดโน๊ต
• 70 – 90 ซม. หยิบของใช้งานบ่อย โดยยืดแขนเอื้อมถึง ไม่ต้องเอนตัว
• 100-130 ซม. หยิบสิ่งของที่ใช้เป็นครั้งคราว

 

 

ปรับความสูงเก้าอี้ให้พอดี ข้อศอกทำมุม 90 องศากับโต๊ะ หัวเข่าต้องไม่ชนหรืออยู่ต่ำกว่าใต้โต๊ะจนเกินไป หากเท้าแตะไม่ถึงพื้น                    อาจใช้ที่พักเท้า เพื่อลดการกดทับของต้นขาและการนั่งห้อยเท้า

 

        เคลื่อนไหวได้สะดวก ขณะนั่งทำงานสามารถหมุน โยก หรือปรับเปลี่ยนท่วงท่าได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด

          พนักพิงช่วยพยุงหลัง ควรเลือกแบบเต็มแผ่นหลัง เพื่อพยุงและรองรับกระดูกสันหลังขณะนั่งทำงาน

          เบาะรองนั่งกระจายน้ำหนัก เลือกเบาะนิ่มพอประมาณ เพื่อกระจายน้ำหนักอย่างทั่วถึง ไม่ควรเลือกเบาะนิ่มเกินไป เพราะนั่งแล้วตัวจะยุบลง

เมื่อเราเรียนรู้วิธีใช้โต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะสมกับสรีระ เตรียมพร้อมสำหรับการทำงานแล้ว ปัจจัยหนึ่งที่ควรคำนึงถึงคือ มุมที่นั่งทำงานควรมีแสงสว่างส่องถึงอย่างเพียงพอด้วยเช่นกัน และสิ่งสำคัญที่สุด คือ ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อน อย่าใช้งานร่างกายหนักเกินไป ควรมีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 1 ชั่วโมง เพื่อลดความเหนื่อยล้า ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ให้พร้อมทำงานได้อย่างเต็มที่

 

เรียบเรียงข้อมูลจาก

• จุลสารชีวอนามัย คณะแพทย์ฯ รพ.รามาธิบดี
• การจัดโต๊ะทำงานและเก้าอี้ให้ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ โดย สมาคมอาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงาน (ส.อ.ป.)

The Selection’s Choices

เสริมเกราะป้องกันต้านโควิดระลอกใหม่

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการใช้ชีวิตท่ามกลางโรคระบาดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทุกอย่างจะง่ายขึ้นเมื่อเราเตรียมความพร้อมทั้งสุขภาพภายใน

และภายนอกให้พร้อมรับมือกับความเสี่ยงระลอกใหม่ที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต

 

ถึงแม้ว่าภาครัฐจะเริ่มมีนโยบายผ่อนปรนในเรื่องของการสวมใส่หน้ากากอนามัยแล้วก็ตาม แต่ก็ใช่ว่าทุกที่ที่เราไปนั้นไม่มีความเสี่ยง เพราะฉะนั้นการไม่ประมาทคือสิ่งที่ดีที่สุดโดยเริ่มจากการดูแลตัวเองให้ดี อย่างแรกเลยสิ่งที่เราทำกันอยู่ทุกวันก็คือ “การสวมหน้ากากอนามัย” และ “ล้างมือ” บ่อยๆ หน้ากากอนามัยที่เหมาะสำหรับการป้องกันโรค แนะนำให้ใช้หน้ากากอนามัยหรือ Surgical Mask ไม่ควรใช้หน้ากากผ้าหรือหน้ากากแฟชั่น สวมใส่โดยการหันด้านสีอ่อนหรือสีขาวหันเข้าหาตัว เพราะเป็นส่วนที่สามารถดูดซับน้ำลายหรือสารคัดหลั่งจากตัวเรา ชั้นกลางจะมีแผ่นกรองเชื้อโรค และให้ใช้ด้านที่มีสีเข้มหรือมีลักษณะมันวาวอยู่ด้านนอก เนื่องจากเป็นส่วนที่กันน้ำไม่ให้ซึมเข้าไป ดังนั้นเกราะป้องกันแรกที่เราทุกคนต้องทำคือสวมใส่หน้ากากอนามัยอย่างถูกวิธี และต้องหมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ เพื่อเป็นการป้องกันการสะสม  ของแบคทีเรียและเชื้อโรค รวมถึงช่วยลดการแพร่ระบาดของเชื้อโรคได้อย่างดีอีกด้วย

 

วิตามิน C เป็นวิตามินที่สำคัญมากๆ เนื่องจากวิตามินซี มีส่วนช่วยในการทำงานของเม็ดเลือดขาว และช่วยกระบวนการทำลายเชื้อโรค ป้องกันการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย และต้านการอักเสบ โดยอาหารที่มีวิตามินสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง พริกหยวก เป็นต้น

วิตามิน D มีบทบาทกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาวโมโนไซต์ และมาโครฟาจซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่สำคัญในการช่วยลดการอักเสบ ต่อสู้กับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอม โดยสามารถรับได้จากแสงแดดตอนเช้าก่อน 9 โมง และสามารถรับวิตามิน D ได้จากอาหารอย่าง ปลาชนิดต่างๆ นม ไข่แดง ชีส และตับ

Zinc หรือ สังกะสี ช่วยลดการติดเชื้อไวรัสในร่างกาย  มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต รวมทั้งควบคุมการทำงานของเอนไซม์ที่เป็นกลไกหลักในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งแหล่งอาหารที่ดีและสามารถดูดซึมเพื่อนำไปใช้ประโยชน์ ได้แก่ เนื้อสัตว์ เครื่องใน หอยนางรม สัตว์ปีก และปลา

 

การออกกำลังกายช่วยทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น เพราะช่วยลดความกังวลภาวะซึมเศร้า และอารมณ์ด้านลบลงได้ ซึ่งการใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน แบ่งให้กับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณนั้น มี Self-Esteem เพิ่มขึ้น อีกทั้งยัง สามารถบรรเทาความรู้สึก การนับถือตนเองต่ำ (Low Self-Esteem) และการปลีกตัวออกจากสังคมได้อีกด้วย โดยระยะเวลาของการออกกำลังกายที่ดีคือ การออกกำลังกาย 30 นาที ด้วยความเข้มข้นปานกลาง ถือว่าเพียงพอที่จะทำให้มีสุขภาพดีแล้ว “ลดคอเลสเตอรอล ทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น” การออกกำลังกายถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยิ่ง เพราะช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ ป้องกันการลดลงของมวลกล้ามเนื้อ ช่วยไม่ให้น้ำหนักเพิ่มกลับขึ้นมาอีก และยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพการทำงานหรือความฟิตของหัวใจ พร้อมทั้งช่วยให้ระดับไขมันในเลือดและความดันโลหิตดีขึ้นอีกด้วย 3 เกราะป้องกันง่ายๆ ที่เราสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ทำให้ปลอดภัยจากเชื้อโรค ร่างกายแข็งแรง และมี                                                                        สุขภาพจิตที่ดี ถ้าเราฝึกบ่อยๆ ให้เป็นนิสัยก็จะสามารถช่วยให้เราปลอดภัย และมีสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก

 

The Selection’s Choices     มื้อเช้ามื้อสำคัญ                         “Eat breakfast like a king, lunch like a prince, and dinner like a pauper”

ประโยคชวนคิดนี้หลายคนอาจจะสงสัยว่ามันคืออะไร? ทำไมเวลาเช้าถึงควรกินอย่างพระราชา คำตอบง่ายๆ เนื่องจากมื้อเช้าเป็นมื้อแรกของวัน จึงจำเป็นที่จะต้องทานให้เต็มที่ เพื่อทำให้สมอง และร่างกายพร้อมต่อการใช้ชีวิตตลอดทั้งวันนั้นเอง!

 

 

1. อาหารเช้าแบบคลีนๆ

จะเห็นได้ว่า อาหารก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการที่ดี ทั้งเรื่องของร่างกายและสติปัญญาให้กับคุณหนูๆ หากผู้เลี้ยงดูมีความรู้ความเข้าใจที่ดีในการดูแลรื่องอาหารตามวัยอย่างเหมาะสมจะทำให้เด็ก มีพัฒนาการและสุงลักษณะในการกินอาหารที่ดีต่อไปในอนาคต

The Selection’s Choice 

คุณแม่สายไหนใช่คุณ

          ขึ้นชื่อว่าคุณแม่ ถึงแม้จะมีบทบาทเดียวกัน แต่คุณแม่แต่ละคนก็มีรูปแบบการใช้ชีวิตหรือไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน  วันนี้ The Selection’s Choices จะพาทุกคนมาทำความรู้จัก    คุณแม่ 3 สไตล์ ว่าคุณแม่สายไหนที่ใช่สำหรับคุณ

         “เพราะหากเป็นสินค้าที่ต้องเลือกให้เจ้าตัวเล็กแล้วนอกจากเรื่องความปลอดภัย                 อีกปัจจัยที่สำคัญเลยคือการใช้งาน”

1.คุณแม่สายแอปฯ 

ในวันที่เทคโนโลยีพัฒนาอย่างก้าวกระโดด  เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่าแอปพลิเคชันต่างๆ เข้ามามีบทบาทในชีวิตมากยิ่งขึ้น นอกจากจะช่วยอำนวยความสะดวก ในหลากหลายด้านแล้ว ยังเป็นเหมือนคลังความรู้ให้ทั้งคุณพ่อและคุณแม่แต่ละท่านสามารถไปศึกษา และหาคำตอบของเรื่องราวต่างๆ กันได้อย่างเต็มที่ โดยหนึ่งในแอปพลิเคชันที่เราหยิบมาฝากทุกท่านวันนี้ก็คือ ‘the Asianparent’ แอปพลิเคชันดาวน์โหลดฟรี เพื่อนคู่ใจคุณพ่อ คุณแม่มือใหม่ อัดแน่นครบทุกเรื่องราวเกี่ยวกับ การตั้งครรภ์ การเลี้ยงดูทารก พร้อมช่วยติดตามการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่เกิดขึ้น สิ่งที่ควรระวัง เทคนิคการเลี้ยง วิธีเสริมทักษะของลูกน้อย และอีกมากมายรวมถึงฟีเจอร์อื่นๆ ที่น่าสนใจ เช่น

• คอมมูนิตี้ พูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์   ㆍบทความการเลี้ยงลูกและครอบครัว
• ฟีเจอร์โพล สำรวจความคิดเห็น                    ㆍอาหารและโภชนาการ
• ข้อควรระวัง กิจกรรมอันตราย                     ㆍฟีเจอร์แลกของรางวัล เอาใจคุณพ่อคุณแม่

                                                                                         (ข้อมูลจาก แอปพลิเคชัน the Asianparent)

2.คุณแม่สายกิจกรรม 
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการทำงาน ดูแลบ้าน หรือเลี้ยงลูก การเลือกใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวก  นับว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยชีวิตของคุณแม่หลายคน เพราะช่วยประหยัดเวลาและลดทอนความยุ่งยากลง โดยเฉพาะอุปกรณ์อย่างรถเข็นและคาร์ซีท ที่เป็นหัวใจสำคัญเวลาออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน การเลือกอุปกรณ์ที่ได้คุณภาพ ชีวิตของคุณพ่อคุณแม่ก็จะสบายขึ้นไปอีกเยอะ และที่สำคัญยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในการเลี้ยงลูกน้อยได้มากขึ้นอีกด้วย สำหรับการเลือกซื้อสินค้า    ให้กับเจ้าตัวเล็ก นอกจากเรื่องความปลอดภัย อีกปัจจัยที่สำคัญเลยคือความคล่องแคล่วในการใช้งาน ที่คุณพ่อคุณแม่ควรคำนึงถึงวิถีชีวิตประจำวันเป็นอย่างแรก เพราะไลฟ์สไตล์ของแต่ละบ้านนั้นไม่เหมือนกัน ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับการใช้ชีวิตจะช่วยตอบโจทย์การใช้งานได้อย่างแน่นอน

ส่วนผลิตภัณฑ์ที่เราอยากแนะนำครอบครัวมือใหม่ในวันนี้ก็คือ รถเข็นจาก Joie รุ่น Travel Systems       รถเข็นสำหรับการเดินทางที่มาพร้อมกับตะกร้าคาร์ซีทจากประเทศอังกฤษ ที่จะมาช่วยคุณดูแลลูกได้      อย่างมั่นใจ เพราะรถเข็นรุ่น Travel Systems นี้สามารถใช้ได้กับทารกตั้งแต่แรกเกิด จุดเด่นก็คือไม่ต้องเคลื่อนย้ายลูกไปมาระหว่างรถเข็นและตะกร้าคาร์ซีท ทำให้การเดินทางในแต่ละครั้งสะดวกสบาย และได้มีเวลาสนุกมากขึ้นทั้งคุณแม่และคุณลูกคุณพ่อ คุณแม่สามารถมั่นใจได้เลยว่าผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ Joie                 เป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพและได้รับการทดสอบมาตรฐานระดับสากล เพื่อการันตีว่าสินค้าทุกชนิดได้รับคุณภาพและความปลอดภัยที่สุดสำหรับเจ้าตัวน้อย  (ข้อมูลสินค้าจากแบรนด์: Joie)

3. คุณแม่สายกิจกรรม 

อย่างที่เราทราบกันดี เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคนอกจากจะดีต่อสุขภาพของลูกน้อยแล้ว ยังช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีตามมาอีกด้วย ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคมีอยู่หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของเครื่องใช้อย่างเสื้อผ้า ของเล่น น้ำยาซักผ้า สบู่ แชมพู และอีกมากมายที่ลูกน้อยต้องสัมผัสอยู่ เป็นประจำทุกวันคุณแม่จึงควรเลือกใช้สินค้าออร์แกนิค เพราะเป็นอีกการดูแลทะนุถนอมลูกน้อยโดยปราศจากสารเคมีที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้

ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคที่แนะนำก็คือ เสื้อผ้าเด็กแรกเกิด เพราะนอกจากเรื่องของการออกแบบที่น่ารักดูดีแล้ว ต้องไม่ลืมให้ความสำคัญกับผิวที่บอบบางของลูกน้อยด้วย ควรเลือกชุดที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ เส้นใยที่นุ่ม ใส่สบาย อาจเริ่มจากเสื้อผ้าที่ทำมาจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน เพราะช่วยระบายอากาศได้ดี สบายต่อผิว หรือหากต้องการให้มีสีสันหรือลวดลายพิมพ์เราแนะนำให้เลือกเสื้อผ้าที่พิมพ์ด้วยสี  Non-toxic เพื่อไม่ทำให้ผิวของลูกน้อยระคายเคือง เพราะเสื้อผ้า คือสิ่งที่เจ้าตัวเล็กต้องสวมใส่ทั้งวัน ด้วยเหตุผลนี้คุณแม่จึงควรหันมาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติมากขึ้น เพื่อช่วยลดปัจจัยของการเกิดผด ผื่น และปลอดภัยจากสารเคมีอีกด้วย

เราจะเห็นเลยว่าคุณแม่ทั้ง 3 สาย ล้วนมีไลฟ์สไตล์แตกต่างกัน  แต่ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่สายไหนล้วนมีลูกน้อยเป็นหัวใจสำคัญที่สุด  เพราะสิ่งที่คุณแม่ทุกคนต้องการก็คือการเห็นเจ้าตัวเล็กของเราเติบโตได้อย่างสมวัย สุขภาพดีและมีความสุข

(ข้อมูลจาก : https://papaexpert.com/articles/newborn-baby-clothes, https://www.topspicks.tops.co.th/single-post/organic-products-the-best-choices-for-infants)