5 โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ และแนวทางการดูแลสุขภาพ

เมื่อเราเข้าสู่วัยเกษียณ ร่างกายย่อมมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ จึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้มากขึ้น ดังนั้น การทำความเข้าใจ และมีการเตรียมพร้อมรับมือกับโรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดีและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข วันนี้ The Selection ขอพาไปรู้จัก 5 โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ เรียนรู้ถึงสาเหตุ อาการ พร้อมวิธีป้องกันโรค ติดตามกันได้เลยในบทความนี้ 

5 โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ

เมื่อมีอายุมากขึ้น ร่างกายจะค่อย ๆ เสื่อมถอยตามกาลเวลา ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น ซึ่งโรคเหล่านี้มักส่งผลต่อคุณภาพชีวิตทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม แต่จะมีโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุอะไรบ้างที่ควรเฝ้าระวัง ไปรู้จักพร้อมกันเลย 

1. โรคหลอดเลือดสมองตีบ

โรคหลอดเลือดสมองตีบ เป็นภาวะเสื่อมของผนังหลอดเลือดที่มีไขมันสะสม ทำให้หลอดเลือดแดงตีบแคบลง หากเกิดการสะสมจนหนามากขึ้น ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนต่าง ๆ ได้ไม่เพียงพอ ส่งผลให้เนื้อเยื่อสมองขาดเลือดและออกซิเจน จนผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมอวัยวะและระบบภายในร่างกายได้ มีภาวะเซลล์สมองตาย และอาจนำไปสู่โรคอัมพฤกษ์ อัมพาตได้ในที่สุด

สำหรับโรคหลอดเลือดสมองตีบ มีสาเหตุสำคัญมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น โรคอ้วน การกินอาหารที่มีไขมันสูง รสเค็ม การสูบบุหรี่หรือสูดดมควันบุหรี่ต่อเนื่อง ดื่มสุราเป็นประจำ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวและความผิดปกติของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง

2. โรคอัลไซเมอร์

อัลไซเมอร์ เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โดยเกิดจากการเสื่อมอย่างช้า ๆ ของเซลล์สมอง ทำให้ระดับของสารสื่อประสาทลดลง ส่งผลให้ผู้ป่วยมีอาการสูญเสียความทรงจำและมีอาการรุนแรงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเมื่อเซลล์สมองส่วนนี้ถูกทำลายมากขึ้น ความเสียหายจะแพร่กระจายไปสู่สมองส่วนอื่น ๆ และส่งผลต่อการเรียนรู้ ความรู้สึกนึกคิด ภาษา และพฤติกรรมต่าง ๆ เช่น ความจำถดถอยจนตัวเองรู้สึกได้ การถามหรือพูดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ สับสนทิศทาง หรือการตอบสนองต่อสิ่งรอบข้างน้อยลงเรื่อย ๆ

อายุที่เพิ่มมากขึ้น เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ ยังสามารถถ่ายทอดได้ทางพันธุกรรมประมาณร้อยละ 5

3. โรคกระดูกพรุน

เป็นภาวะที่กระดูกมีความหนาแน่นลดลง หรือมีการสะสมของมวลกระดูกที่น้อยเกินไป จนทำให้กระดูกเสื่อม เปราะบาง ผิดรูป และแตกหักง่าย เพราะกระดูกไม่สามารถรับน้ำหนักตัว รวมถึงแรงกระแทก และแรงกดได้เหมือนเดิม

สาเหตุมีอยู่หลายปัจจัย เช่น อายุที่เพิ่มมากขึ้น พันธุกรรม ความผิดปกติในการทำงานของต่อมและอวัยวะต่าง ๆ รวมถึงการใช้ชีวิตที่มีผลต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุนได้เร็วขึ้น เช่น ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ หรือการใช้ยาบางชนิด

4. โรคไขมันในเลือดสูง

ภาวะที่ร่างกายมีไขมันในเลือดมากกว่าเกณฑ์ปกติ เป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งเกิดจากไขมันในเลือดสะสมตัวมากเกินไป ทั้งคอเลสเตอรอล (Cholesterol) หรือไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ทำให้เลือดข้นหนืด ไม่สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ได้อย่างสะดวก ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงอื่น ๆ ตามมา เช่น กลุ่มโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง (โรค CADs) และอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวายหรือหลอดเลือดสมองแตกได้

สำหรับกลุ่มเสี่ยงที่มีโอกาสเกิดโรคไขมันในเลือดสูง ได้แก่ คนที่สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำและต่อเนื่อง คนที่ชอบกินอาหารแปรรูป อาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันทรานส์จํานวนมาก คนที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน หรือคนที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

5. โรคเบาหวาน

โรคเรื้อรังที่เกิดจากความผิดปกติของร่างกาย โดยมีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ หรือ ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้น้อยกว่าปกติ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผลที่ตามมาคือ ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น 

โดยสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวาน สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น พันธุ์กรรม ภาวะน้ำหนักเกิน ไม่ออกกำลังกาย หรืออายุที่มากขึ้น สำหรับอาการของโรคเบาหวานในระยะแรก ส่วนมากมักกินเก่งขึ้น หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย อ่อนเพลีย หากมีระดับน้ำตาลสูงนานต่อเนื่อง และยังไม่ได้รับการรักษา จะมีภาวะน้ำหนักตัวลดลงตามมาได้ อย่างไรก็ตาม หากร่างกายมีความผิดปกติควรเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างถูกต้องก็จะดีที่สุด

การดูแลสุขภาพของตนเองอย่างสม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

เพราะการมีสุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขแล้ว ยังจะเป็นการป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ เมื่อเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น โดยสามารถปฏิบัติตามได้ดังนี้

• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม โดยเน้นผักและผลไม้หลากสี ธัญพืช ปลา และไขมันดีให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3-5 วันต่อสัปดาห์ อย่างน้อย 30 นาที โดยเลือกประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย และสภาพร่างกาย
• พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ทำการซ่อมแซมตัวเอง และสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
• ดูแลสุขภาพจิต ฝึกคิดบวก มองโลกในแง่ดี หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อผ่อนคลาย และฝึกสมาธิเป็นประจำ
• ตรวจสุขภาพเป็นประจำ ทั้งความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด ไขมันในเลือด หรือตรวจคัดกรองโรคร้ายตามคำแนะนำของแพทย์

เติมเต็มความสุขให้แก่ผู้สูงอายุ พร้อมดูแลพวกท่านให้มีความสุขทั้งกายและใจ ด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพจาก The Selection เราได้รวบรวมผลิตภัณฑ์ผู้สูงอายุที่มีประโยชน์ พร้อมบริการที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี กับสินค้าเพื่อผู้สูงวัยในหลากหลายประเภท โดยบุคลากรทางการแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยจากโรงพยาบาลโดยเฉพาะ ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์และส่วนลดพิเศษจาก The Selectionได้ที่ https://www.theselectionth.com/shop/

แหล่งข้อมูล

• 10 โรคต้องระวังในผู้สูงอายุ โรคยอดฮิตที่สมาชิกสูงวัยเป็นกันเยอะ สืบค้นเมื่อวันที่ 13 พฤษภาคม 2567 จาก https://www.vimut.com/article/disease-in-elderly
• โรคยอดฮิตที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ สืบค้นเมื่อวันที่ 13 พฤษภาคม 2567 จาก https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/infographic/โรคยอดฮิตที่พบบ่อยในผู/