บทความโดย: พญ.ธนีศา ภานุมาตรัศมี แพทย์หัวหน้าศูนย์ตรวจสุขภาพ โรงพยาบาลพญาไท 1
ความแตกต่าง ทำให้เราทุกคนนั้นมีไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิตที่ไม่เหมือนกัน
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารที่ชอบรับประทาน การท่องเที่ยวพักผ่อน การออกกำลังกาย หรืองานอดิเรกต่างๆ
รวมถึงรูปแบบการดูแลสุขภาพร่างกายของแต่ละคน ปัจจุบันการใช้ชีวิตของคนเรานั้น
ถูกปรับเปลี่ยนไปตามสภาพแวดล้อมของสังคม ทำให้ไลฟ์สไตล์มีความหลากหลายมากขึ้น
เพราะรูปแบบการใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน การตรวจสุขภาพให้ตรงตามไลฟ์สไตล์จึงเป็นอีกทางเลือก
ที่ช่วยให้เราสามารถวางแผนรับมือการดูแลสุขภาพของตนเองได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น
แต่ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจเพิ่มเติมกันก่อนว่าไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตแบบไหน มีความเสี่ยงอย่างไรบ้าง
กลุ่มคนทำงานหนัก
คนวัยทำงานคือช่วงวัยที่กำลังสร้างเนื้อสร้างตัว จึงมักละเลยการดูแลสุขภาพ ใช้ชีวิตเร่งรีบ เกิดความเครียดสะสม
คนในกลุ่มนี้มักมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดโรคเกี่ยวกับระบบหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดในสมองแตก ตีบ ตัน ออฟฟิศซินโดรม
กระเพาะปัสสาวะอักเสบ กรดไหลย้อน ไปจนถึงปัญหาทางด้านสุขภาพจิตใจได้ง่าย
กลุ่มปาร์ตี้
กลุ่มคนที่รักการสังสรรค์ ชอบเข้าสังคม ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ในบางรายอาจมีการสูบบุหรี่ร่วมด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่เกี่ยวกับ ตับ ไต และปอด หรืออาจตามมาด้วยโรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน เป็นต้น
กลุ่มชอบออกกำลังกาย
ในกลุ่มคนที่ชอบออกกำลังกาย บางครั้งอาจมีความเข้าใจผิดอย่างการออกกำลังกายหนักๆ เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ หรือการรับประทานอาหารคลีน กินคีโต
กิน Low Carb หรือทำ IF ไม่น่าจะเป็นบ่อเกิดของปัญหาทางด้านสุขภาพได้ แต่เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าสิ่งที่เราทำอยู่นั้น เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเราหรือไม่ เช่น นักกีฬาที่ออกกำลังกายหนักทุกวันอาจจะมีคอเรสเตอรอลในระดับที่สูง เพราะคิดว่าหลังจากออกกำลังกายแล้วจะทานอะไรก็ได้ หรือการเลือกรับประทานอาหารอย่างผิดๆ เพื่อลดน้ำหนัก ทั้งหมดนี้หากไม่ได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการอย่างถูกต้อง อาจกลายเป็นผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ดังนั้น
เราควรปรับรูปแบบพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และออกกำลังกายให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตัวเองตามไปด้วย
เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากพฤติกรรมของตัวเราเอง
กลุ่มกรรมพันธุ์
นอกจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของแต่ละบุคคลแล้ว สิ่งที่ยังต้องเฝ้าระวังอีกอย่าง คือเรื่องของโรคทางกรรมพันธุ์ที่ถ่ายทอดภายในครอบครัวจากรุ่นสู่รุ่นอีกด้วย ซึ่งโรคที่เกิดจากความผิดปกติทางพันธุกรรมมีมากมายหลายชนิด โดยโรคทางพันธุกรรมที่พบได้บ่อย เช่น มะเร็ง เบาหวาน หัวใจ หากคนในครอบครัวของคุณมีประวัติเป็นโรคเหล่านี้ ควรเช็คสุขภาพตัวเองเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ และป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในภายหลัง
เพื่อเตรียมความพร้อมสุขภาพร่างกาย และป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในภายหลัง
กลุ่มผู้สูงวัย
เป็นกลุ่มที่ควรต้องดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิดเป็นพิเศษ หมั่นตรวจเช็คสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เพราะในช่วงวัยนี้ร่างกายจะเริ่มเสื่อมถอยขึ้นอย่างชัดเจน
ไม่กระฉับกระเฉงเหมือนเดิม การทำงานของระบบเผาผลาญที่น้อยลง ไปจนถึงระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ที่เริ่มเสื่อมสภาพตามวัย อย่างกระดูกพรุน
ข้อเข่าเสื่อม โรคต้อในดวงตา โรคไต โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง หรือไปจนถึงโรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น
ไม่ว่าคุณจะมีพฤติกรรมแบบไหนก็สามารถปลอดภัยห่างไกลโรคได้ ขอเพียงแค่ดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีในทุกด้าน
ปรับเปลี่ยนแผนการใช้ชีวิตให้เหมาะสม ทานอาหารครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นตรวจเช็ค อัพเดทสุขภาพเป็นระยะๆ
โอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคก็จะลดลง เพราะหากร่างกายเกิดความเปลี่ยนแปลง หรือผิดปกติ ก็จะสามารถเตรียมตัวรับมือได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
“The Selection” แพลตฟอร์มที่คัดสรรผลิตภัณฑ์และบริการจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อผู้บริโภคยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ
ช้อปสินค้าเพิ่มน้ำนมและบำรุงร่างกายอื่นๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
ดูทั้งหมด
เฉพาะสมาชิก LINE The Selection รับส่วนลด 10% เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ Lavita, BREA, OWA และ Phymon
แบรนด์ จินเซนโนไซด์ โปร
แบรนด์ ซุปไก่สกัด สูตรต้นตำรับ
Fong Fong (ฟอง ฟอง) น้ำเต้าหู้ผสมฟองเต้าหู้สด พาสเจอร์ไรส์ และฟองเต้าหู้แห้งและสด
฿35.00
Butterfly Organic – USDA Organic Milk /Yogurt / Plant Based Milk
฿700.00
De La Lita Healthy Snacks
฿30.00
EIYO (เอโยะ) ไลท์คุกกี้ผลไม้กลูเตนฟรี
฿325.00Original price was: ฿325.00.฿300.00Current price is: ฿300.00.Plantae Complete Plant-Protein Dutch Chocolate
฿1,690.00Original price was: ฿1,690.00.฿1,390.00Current price is: ฿1,390.00.