ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ง่าย การดูแลผู้สูงอายุในช่วงนี้จึงต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษ แล้วเราควรมีวิธีเตรียมตัวดูแลผู้สูงอายุในช่วงฤดูหนาวอย่างไร เพื่อให้พวกท่านมีสุขภาพที่ดีและปลอดภัยตลอดฤดูกาล ?
Table of Contents
4 วิธีการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุในช่วงฤดูหนาว
เพราะร่างกายของผู้สูงอายุมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศมากกว่าวัยอื่น ๆ การเตรียมพร้อมด้วยวิธีการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ
- รักษาอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่น เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดไข้สูงในผู้สูงอายุ โดยควรให้ผู้สูงอายุสวมใส่เสื้อผ้าหนา ๆ หลายชั้น รวมถึงขณะนอนพักผ่อนอย่าลืมดูแลห่มผ้าห่มเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น นอกจากนี้ การรักษาอุณหภูมิภายในบ้านให้อยู่ระหว่าง 20-24 องศาเซลเซียสก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยป้องกันภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำเกินไป
- ชวนออกกำลังกายหรือกิจกรรมเพิ่มการเคลื่อนไหว แม้อากาศจะหนาว แต่การได้เคลื่อนไหวร่างกายเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ ผู้ดูแลอาจชวนผู้สูงอายุทำกิจกรรมเบา ๆ ภายในบ้าน เช่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือเดินเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- รับประทานอาหารที่เหมาะสม ให้ผู้สูงอายุรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เช่น ผักผลไม้ตามฤดูกาล และอาหารอุ่น ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่น
- พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและฟื้นฟูร่างกาย จึงควรจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการพักผ่อน เช่น ใช้ผ้าปูที่นอนและผ้าห่มที่อุ่น และควบคุมอุณหภูมิห้องให้เหมาะสม
5 โรคที่ต้องระวังเป็นพิเศษสำหรับผู้สูงอายุในฤดูหนาว
นอกจากการดูแลสุขภาพทั่วไปของผู้สูงอายุแล้ว การระมัดระวังโรคที่มักเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เนื่องจากภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอตามวัย อาจทำให้พวกท่านมีความเสี่ยงสูงต่อการเจ็บป่วยได้ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคที่มักพบบ่อยในช่วงฤดูหนาว จะช่วยให้สามารถป้องกันและดูแลสุขภาพผู้สูงอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ
1. โรคติดต่อเกี่ยวกับทางเดินหายใจ
อาการไข้สูงในผู้ใหญ่ที่เกิดจากโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ และโรคปอดบวม เป็นภัยคุกคามที่มักเกิดกับผู้สูงอายุในช่วงฤดูหนาว เพราะเชื้อไวรัสและแบคทีเรียจะแพร่กระจายได้ง่ายในอากาศเย็นและแห้ง ผู้สูงอายุจึงควรได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ทั้งยังควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่แออัด และรักษาสุขอนามัยอย่างเคร่งครัด
2. โรคผิวหนัง ผิวแห้ง อักเสบ
อากาศเย็นและแห้งในฤดูหนาวจะทำให้ผิวหนังของผู้สูงอายุแห้งและแตกง่าย นำไปสู่อาการคัน และอาจเกิดการอักเสบได้ ควรใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัด และรักษาความชุ่มชื้นในอากาศภายในบ้าน
3. อาการกำเริบรุนแรง กับผู้ที่เป็นโรคในระบบไหลเวียนเลือด
อากาศหนาวทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง ผู้สูงอายุควรได้รับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงทานยาตามแพทย์สั่ง และหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านในช่วงที่อากาศหนาวจัด อีกทั้งการใช้เครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติที่ออกแบบมาให้ใช้งานง่าย จะช่วยในการติดตามสุขภาพของผู้สูงอายุได้
4. ภาวะที่อุณหภูมิของร่างกายลดลงมากผิดปกติ
ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ (Hypothermia) เนื่องจากระบบควบคุมอุณหภูมิร่างกายเสื่อมถอยลง จึงควรดูแลให้ร่างกายของผู้สูงอายุให้อบอุ่นอยู่เสมอ รวมถึงการสวมเสื้อผ้าที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ เช่น เสื้อผ้าที่ใส่และถอดง่าย มีฉนวนกันความร้อนที่ดี
5. อาการปวดข้อ
อากาศเย็นอาจทำให้อาการปวดข้อในผู้สูงอายุรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ ควรให้ความอบอุ่นแก่ข้อต่าง ๆ ด้วยการสวมถุงเท้าและเสื้อผ้าที่ออกแบบมาเฉพาะ รวมถึงการใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงข้อที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับการทำกายภาพบำบัดเบา ๆ ด้วยอุปกรณ์ที่ปลอดภัย เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดที่อาจเกิดขึ้น
อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์และอุปกรณ์ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ ไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการของโรคต่าง ๆ ในฤดูหนาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและความปลอดภัยให้กับผู้สูงอายุอีกด้วย
เตรียมตัวดูแลผู้สูงอายุในช่วงฤดูหนาวอย่างถูกวิธี พร้อมสร้างสุขภาพที่ดีควบคู่ไปได้ง่าย ๆ ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ผู้สูงอายุ ทั้งของใช้และของกินที่มีสารอาหารครบถ้วนได้ที่ The Selection แพลตฟอร์มสำหรับคนยุคใหม่ที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ แหล่งรวมสินค้าเพื่อผู้สูงอายุที่คัดสรรโดยบุคลากรทางการแพทย์ พร้อมแนะนำผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพต่าง ๆ และส่วนลดพิเศษเฉพาะคุณ คลิก https://www.theselectionth.com/shop/
แหล่งข้อมูล
ดูแลสุขภาพ ผู้สูงอายุ… ในหน้าหนาว. สืบค้นเมื่อวันที่ 17 ตุลาคม 2567 จาก https://www.synphaet.co.th/ดูแลสุขภาพ-ผู้สูงอายุ-ใน/
“The Selection” แพลตฟอร์มที่คัดสรรผลิตภัณฑ์และบริการจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อผู้บริโภคยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ
ช้อปสินค้าเพิ่มน้ำนมและบำรุงร่างกายอื่นๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
ดูทั้งหมด
เฉพาะสมาชิก LINE The Selection รับส่วนลด 10% เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ Lavita, BREA, OWA และ Phymon
JOY RIDE บริการพาผู้สูงวัยไปหาหมอแทนครอบครัว
฿1,800.00
KIN ORIGIN REHAB CENTER โปรแกรมฝากดูแลผู้สูงอายุ
฿35,000.00
PLANTANIQ@ Moisturizing Shower Gel
฿359.00
PLANTANIQ@ Dishwashing Liquid
฿189.00
PATOM ORGANIC LIVING Lime & Lemongrass Cleansing Shower Gel Anti-Bacterial
฿390.00
PATOM ORGANIC LIVING Lime & Lemongrass Cleansing Shampoo Anti-Bacterial
฿390.00
TALON – Rebecca Lim’s by TALON รองเท้าสุขภาพ / รองเท้าสั่งตัดตามอาการ
฿3,490.00