Table of Contents
ดูดวงสุขภาพแบบแม่นเป๊ะ! แนะเทคนิคอ่านค่าบนเครื่องชั่งน้ำหนัก
น้ำหนักตัวเป็นสิ่งบ่งบอกได้ถึงการสภาวะร่างกายของเราในปัจจุบัน การชั่งน้ำหนักจะช่วยให้สามารถวางแผนการดูแลสุขภาพ
ในสเต็ปต่อไปได้ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือควบคุมน้ำหนัก เมื่อเราก้าวเท้าขึ้นบนเครื่องชั่ง มีคนไม่มากก็น้อยที่คาดหวังว่า
น้ำหนักจะอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือมีน้ำหนักตัวน้อยลงจากการเพียรพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
The Selection ขอเสนอเทคนิคการอ่านค่าต่างๆ บนเครื่องชั่งน้ำหนัก มาดูกันเลย!
คนแต่ละวัย ควรมีมวลไขมันเท่าไหร่?
พุงของคุณอยู่ระดับไหน? ดูได้จากไขมันในช่องท้อง
เช็กความฟิต! มวลกล้ามเนื้อสักหน่อย
มวลน้ำในร่างกายก็สำคัญนะ!
คนทั่วไปที่สุขภาพดี ควรมีเปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกาย (Total Body Water % หรือ TBW %) ดังนี้
เรียบเรียงข้อมูลจาก
- บทความ “ดัชนีมวลกาย สำคัญอย่างไร” เว็บไซต์ si.mahidol.ac.th
- When Is the Best Time to Weigh Yourself and Why? by Scott Frothingham
- When and how to measure weight accurately at home by Jenna Fletcher
- ค่าดัชนีมวลกาย (BMI)ของประชากรเอเชีย ตามเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก
“The Selection” แพลตฟอร์มที่คัดสรรผลิตภัณฑ์และบริการจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อผู้บริโภคยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ
ช้อปสินค้าเพิ่มน้ำนมและบำรุงร่างกายอื่นๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
ดูทั้งหมด
เฉพาะสมาชิก LINE The Selection รับส่วนลด 10% เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ Lavita, BREA, OWA และ Phymon
SCG ONNEX Active Air Quality นวัตกรรมอากาศสะอาด
฿20,900.00
Cassius นมมะม่วงหิมพานต์เผา
฿59.00
Mustela Thailand สกินแคร์สำหรับแม่และเด็ก
฿399.00
Eggyday ผลิตภัณฑ์จากไข่ขาว
฿79.00
ไร่สิริวัตร – มิกซ์ ฟรุต ชีท ผลไม้รวมแผ่น
฿45.00
Beanbag – Plant Based Protein
฿1,490.00
BREA Anti-Wrinkle Q10 Cream+
฿590.00