Table of Contents

ดูดวงสุขภาพแบบแม่นเป๊ะ! แนะเทคนิคอ่านค่าบนเครื่องชั่งน้ำหนัก

          น้ำหนักตัวเป็นสิ่งบ่งบอกได้ถึงการสภาวะร่างกายของเราในปัจจุบัน การชั่งน้ำหนักจะช่วยให้สามารถวางแผนการดูแลสุขภาพ

ในสเต็ปต่อไปได้ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือควบคุมน้ำหนัก เมื่อเราก้าวเท้าขึ้นบนเครื่องชั่ง มีคนไม่มากก็น้อยที่คาดหวังว่า

น้ำหนักจะอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือมีน้ำหนักตัวน้อยลงจากการเพียรพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

The Selection ขอเสนอเทคนิคการอ่านค่าต่างๆ บนเครื่องชั่งน้ำหนัก มาดูกันเลย!

คนแต่ละวัย ควรมีมวลไขมันเท่าไหร่?

พุงของคุณอยู่ระดับไหน? ดูได้จากไขมันในช่องท้อง

เช็กความฟิต! มวลกล้ามเนื้อสักหน่อย

มวลน้ำในร่างกายก็สำคัญนะ!

คนทั่วไปที่สุขภาพดี ควรมีเปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกาย (Total Body Water % หรือ TBW %) ดังนี้

เรียบเรียงข้อมูลจาก

  • บทความ “ดัชนีมวลกาย สำคัญอย่างไร” เว็บไซต์ si.mahidol.ac.th
  • When Is the Best Time to Weigh Yourself and Why? by Scott Frothingham
  • When and how to measure weight accurately at home by Jenna Fletcher
  • ค่าดัชนีมวลกาย (BMI)ของประชากรเอเชีย ตามเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก

ช้อปสินค้าเพิ่มน้ำนมและบำรุงร่างกายอื่นๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

ดูทั้งหมด

เฉพาะสมาชิก LINE The Selection รับส่วนลด 10% เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ Lavita, BREA, OWA และ Phymon

PLANTOGENIC – Plant Protein

฿1,950.00

PLANTOGENIC – 3 IN 1 Superfood Drink

฿1,800.00

PLANTOGENIC – Herbal Tea

฿325.00

White Tiger Peanut Milk (นมถั่วลายเสือ)

฿120.00

OYU – ชาข้าวกล้อง

฿290.00

Swiss Aquakat – ขวดน้ำอัจฉริยะ

฿3,200.00

Plearnprai Organic – BLACK SESAME OIL น้ำมันงาดำสกัดเย็น

฿1,000.00