ดูดวงสุขภาพแบบแม่นเป๊ะ! แนะเทคนิคอ่านค่าบนเครื่องชั่งน้ำหนัก

          น้ำหนักตัวเป็นสิ่งบ่งบอกได้ถึงการสภาวะร่างกายของเราในปัจจุบัน การชั่งน้ำหนักจะช่วยให้สามารถวางแผนการดูแลสุขภาพ

ในสเต็ปต่อไปได้ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือควบคุมน้ำหนัก เมื่อเราก้าวเท้าขึ้นบนเครื่องชั่ง มีคนไม่มากก็น้อยที่คาดหวังว่า

น้ำหนักจะอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือมีน้ำหนักตัวน้อยลงจากการเพียรพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

The Selection ขอเสนอเทคนิคการอ่านค่าต่างๆ บนเครื่องชั่งน้ำหนัก มาดูกันเลย!

คนแต่ละวัย ควรมีมวลไขมันเท่าไหร่?

พุงของคุณอยู่ระดับไหน? ดูได้จากไขมันในช่องท้อง

เช็กความฟิต! มวลกล้ามเนื้อสักหน่อย

มวลน้ำในร่างกายก็สำคัญนะ!

คนทั่วไปที่สุขภาพดี ควรมีเปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกาย (Total Body Water % หรือ TBW %) ดังนี้

เรียบเรียงข้อมูลจาก

  • บทความ “ดัชนีมวลกาย สำคัญอย่างไร” เว็บไซต์ si.mahidol.ac.th
  • When Is the Best Time to Weigh Yourself and Why? by Scott Frothingham
  • When and how to measure weight accurately at home by Jenna Fletcher
  • ค่าดัชนีมวลกาย (BMI)ของประชากรเอเชีย ตามเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก

ช้อปสินค้าเพิ่มน้ำนมและบำรุงร่างกายอื่นๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

ดูทั้งหมด

เฉพาะสมาชิก LINE The Selection รับส่วนลด 10% เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ Lavita, BREA, OWA และ Phymon

FONG FONG ผลิตภัณฑ์จากเต้าหู้

฿35.00

Organic Supply ร้านอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

฿120.00

LEMON ME FARM & CAFE

฿500.00

ร้านน้ำผักผลไม้ปั่นปลอดสารพิษ BEEP HPP Cold-Pressed

฿75.00

PATRA ชุดจานชามสำหรับผู้สูงวัย

฿1,790.00

ALL CARE PLUS ชุดภาชนะผู้สูงวัย

฿129.00

Merrithew™ – Flex-Band®

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *