ดูดวงสุขภาพแบบแม่นเป๊ะ! แนะเทคนิคอ่านค่าบนเครื่องชั่งน้ำหนัก
น้ำหนักตัวเป็นสิ่งบ่งบอกได้ถึงการสภาวะร่างกายของเราในปัจจุบัน การชั่งน้ำหนักจะช่วยให้สามารถวางแผนการดูแลสุขภาพ
ในสเต็ปต่อไปได้ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือควบคุมน้ำหนัก เมื่อเราก้าวเท้าขึ้นบนเครื่องชั่ง มีคนไม่มากก็น้อยที่คาดหวังว่า
น้ำหนักจะอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือมีน้ำหนักตัวน้อยลงจากการเพียรพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
The Selection ขอเสนอเทคนิคการอ่านค่าต่างๆ บนเครื่องชั่งน้ำหนัก มาดูกันเลย!
คนแต่ละวัย ควรมีมวลไขมันเท่าไหร่?
พุงของคุณอยู่ระดับไหน? ดูได้จากไขมันในช่องท้อง
เช็กความฟิต! มวลกล้ามเนื้อสักหน่อย
มวลน้ำในร่างกายก็สำคัญนะ!
คนทั่วไปที่สุขภาพดี ควรมีเปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกาย (Total Body Water % หรือ TBW %) ดังนี้
เรียบเรียงข้อมูลจาก
- บทความ “ดัชนีมวลกาย สำคัญอย่างไร” เว็บไซต์ si.mahidol.ac.th
- When Is the Best Time to Weigh Yourself and Why? by Scott Frothingham
- When and how to measure weight accurately at home by Jenna Fletcher
- ค่าดัชนีมวลกาย (BMI)ของประชากรเอเชีย ตามเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก
ช้อปสินค้าเพิ่มน้ำนมและบำรุงร่างกายอื่นๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
ดูทั้งหมด
Dunlopillo ผ้าปูที่นอน Print Collection
WONDER TED by Swiss RayGuard
฿2,540.00
SiamLatex DRY ผ้าปูกันน้ำ
฿399.00
MOSZERO ชุดเครื่องไล่ยุงอัลตราโชนิก
฿3,900.00฿2,790.00SYNDA – ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น MICRO PLUS COTTON 520 เส้นด้าย รุ่น Shining
SYNDA ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น JACQUARD 500 เส้นด้าย รุ่น Patiola และรุ่น Vastnessa
ยาสีฟัน Curaprox
฿290.00
ยาสีฟัน MEDENT
฿199.00