Table of Contents
ดูดวงสุขภาพแบบแม่นเป๊ะ! แนะเทคนิคอ่านค่าบนเครื่องชั่งน้ำหนัก
น้ำหนักตัวเป็นสิ่งบ่งบอกได้ถึงการสภาวะร่างกายของเราในปัจจุบัน การชั่งน้ำหนักจะช่วยให้สามารถวางแผนการดูแลสุขภาพ
ในสเต็ปต่อไปได้ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือควบคุมน้ำหนัก เมื่อเราก้าวเท้าขึ้นบนเครื่องชั่ง มีคนไม่มากก็น้อยที่คาดหวังว่า
น้ำหนักจะอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือมีน้ำหนักตัวน้อยลงจากการเพียรพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
The Selection ขอเสนอเทคนิคการอ่านค่าต่างๆ บนเครื่องชั่งน้ำหนัก มาดูกันเลย!
คนแต่ละวัย ควรมีมวลไขมันเท่าไหร่?
พุงของคุณอยู่ระดับไหน? ดูได้จากไขมันในช่องท้อง
เช็กความฟิต! มวลกล้ามเนื้อสักหน่อย
มวลน้ำในร่างกายก็สำคัญนะ!
คนทั่วไปที่สุขภาพดี ควรมีเปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกาย (Total Body Water % หรือ TBW %) ดังนี้
เรียบเรียงข้อมูลจาก
- บทความ “ดัชนีมวลกาย สำคัญอย่างไร” เว็บไซต์ si.mahidol.ac.th
- When Is the Best Time to Weigh Yourself and Why? by Scott Frothingham
- When and how to measure weight accurately at home by Jenna Fletcher
- ค่าดัชนีมวลกาย (BMI)ของประชากรเอเชีย ตามเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก
“The Selection” แพลตฟอร์มที่คัดสรรผลิตภัณฑ์และบริการจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อผู้บริโภคยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ
ช้อปสินค้าเพิ่มน้ำนมและบำรุงร่างกายอื่นๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
ดูทั้งหมด
เฉพาะสมาชิก LINE The Selection รับส่วนลด 10% เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ Lavita, BREA, OWA และ Phymon
Chabaa Coco น้ำมะพร้าวแท้ 100% และ น้ำมะพร้าว Smoothie
฿75.00
Maxgrainta นมถั่วธัญพืช ไฟเบอร์สูง 3 สูตร
฿150.00
East Field นมโค UHT สูตรออริจินัล และสูตร Lactose Free
฿45.00
Rim Ping Organic Farm เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 4 สูตร
฿75.00
Promom/Dr.Ploy ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเด็ก
฿890.00
Nutriflow ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร
฿990.00Original price was: ฿990.00.฿790.00Current price is: ฿790.00.Finn Jang โปรตีนถั่วลิสงไข่ขาวชนิดแท่ง
฿75.00