ผิวแตกหน้าหนาว : วิธีแก้ไขและป้องกันง่าย ๆ

เมื่อลมหนาวมาทีไร หลาย ๆ คนมักต้องเผชิญกับปัญหาผิวแห้งคันและลอกเป็นขุย โดยเฉพาะในฤดูหนาวที่สภาพอากาศเย็นและแห้ง ส่งผลให้ผิวขาดความชุ่มชื้น ยิ่งถ้าหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่ปัญหาผิวอื่น ๆ ตามมาได้ เช่น อาการคัน ระคายเคือง หรือแม้แต่ผิวแตกจนเลือดออก เพื่อช่วยให้คุณดูแลผิวได้อย่างถูกวิธี เราขอชวนมาทำความเข้าใจถึงสาเหตุของอาการผิวแห้งลอกเป็นขุย และวิธีป้องกันในช่วงหน้าหนาวให้ผิวกลับมานุ่มชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีอีกครั้ง

ปัญหาผิวแห้งลอกเป็นขุย

ภาวะที่ผิวมีลักษณะแห้งตึง แตกเป็นร่อง และลอกเป็นขุย เกิดจากการเสียสมดุลของสารสร้างความชุ่มชื้นในชั้นผิว ทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำมันออกมาน้อยกว่าปกติ ส่งผลให้ผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้อย่างเพียงพอ นอกจากนี้ ปัญหาผิวแห้งยังอาจทำให้เกิดอาการคันและระคายเคืองได้อีกด้วย

สาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งลอกเป็นขุย

• การขาดน้ำและความชุ่มชื้นในชั้นผิว : การดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นจากภายใน
• สภาพอากาศหนาวและแห้ง : ฤดูหนาวมีความชื้นในอากาศต่ำ ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย
• การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำลายน้ำมันธรรมชาติบนผิว : สบู่หรือครีมที่มีสารเคมีรุนแรงอาจขจัดน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวหนัง
• ปัญหาสุขภาพ : เช่น โรคผิวหนังแห้งหรือภูมิแพ้ ที่ส่งผลให้ผิวหนังแห้งมากกว่าปกติ

อาการที่ควรสังเกต

• ผิวตึง แห้งกร้าน จนสามารถมองเห็นรอยเส้นบนผิวได้
• ผิวแห้งและลอกเป็นขุย
• ผิวคันและระคายเคือง
• ผิวแตกและเลือดออกในกรณีที่ไม่ได้รับการดูแล

การสังเกตอาการเหล่านี้ จะช่วยให้สามารถแก้ปัญหาผิวแตกหน้าหนาวได้อย่างรวดเร็ว ทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น

 

วิธีแก้ผิวแห้งคัน เป็นขุยในช่วงหน้าหนาว

การดูแลผิวในช่วงฤดูหนาวจำเป็นต้องใช้ทั้งผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับการปรับพฤติกรรมการดูแลผิว เพื่อปกป้องผิวจากความแห้งตึงและคงความชุ่มชื้นเอาไว้

การบำรุงผิวด้วยมอยส์เชอไรเซอร์

• เลือกใช้มอยส์เชอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมให้ความชุ่มชื้นสูง : ใช้ครีมที่มีส่วนผสมของเซราไมด์ หรือเชียบัตเตอร์ เนื่องจากช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว
• ทามอยส์เชอไรเซอร์ทันทีหลังอาบน้ำ : เพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในชั้นผิวขณะที่ผิวยังชื้นอยู่

การปรับพฤติกรรมการดูแลผิว

• หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน : การอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้รู้สึกสบายในช่วงหน้าหนาว แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำที่ร้อนเกินไป เพราะจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย
• ใช้สบู่หรือคลีนเซอร์ที่อ่อนโยน : เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ปราศจากน้ำหอมและสารเคมีที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เพื่อป้องกันการเกิดผิวแห้ง รวมถึงปัญหาผิวอื่น ๆ ที่อาจตามมา
• สวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยปกป้องผิว : เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าที่ไม่ทำให้รู้สึกระคายเคือง และควรใส่ถุงมือหรือผ้าพันคอเพื่อป้องกันอากาศแห้งหากต้องเจอกับอากาศที่หนาวจัด
• ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ : แม้อากาศจะเย็น แต่ร่างกายยังต้องการน้ำเพื่อรักษาสมดุลความชุ่มชื้น จึงควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว

เคล็ดลับดูแลผิวหน้าหนาวในระยะยาวเพื่อป้องกันผิวแห้ง

เพื่อให้ผิวยังคงความชุ่มชื้นและสุขภาพดีในระยะยาว การดูแลผิวอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ โดยมีเคล็ดลับดูแลผิวหน้าหนาวดี ๆ ที่อยากแนะนำดังนี้

• บำรุงผิวหน้าด้วยการมาสก์ : ใช้แผ่นมาสก์หน้าที่มีส่วนผสมของมอยส์เชอไรเซอร์หรือสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
• ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด : แม้ในฤดูหนาว แสงแดดในเมืองไทยก็ยังคงส่งผลต่อผิวของเรา จึงควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ขึ้นไป และค่า PA+++ สำหรับการปกป้องรังสียูวีเอหรือมากกว่า เพื่อให้การปกป้องผิวมีประสิทธิภาพในทุกวัน
• ใช้ครีมบำรุงผิวตัวอย่างสม่ำเสมอ : โดยควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารช่วยป้องกันผิวแห้ง เช่น กรดไฮยาลูรอนิก หรือวิตามินอี เพื่อฟื้นฟูและปกป้องผิวในระยะยาว
• หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรง : เช่น แอลกอฮอล์ น้ำหอม และสีสังเคราะห์ เนื่องจากสามารถทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ง่าย
• เสริมด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงผิว : ควรเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E และโอเมก้า 3 เช่น ผักใบเขียว ถั่ว และปลาแซลมอน เพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงให้ผิวจากภายใน

ปัญหาผิวแห้งคันและลอกเป็นขุยในช่วงฤดูหนาวจะไม่เกิดขึ้น หากได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม บวกกับการปรับพฤติกรรมการดูแลผิว ไม่ว่าจะเป็นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม และดูแลสุขภาพจากภายในอย่างการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะช่วยป้องกันปัญหาผิวเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยให้ผิวของคุณกลับมามีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งอีกครั้งไม่ว่าจะฤดูไหน ๆ

สามารถติดตามเกร็ดความรู้สั้น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพที่น่าสนใจเหล่านี้ได้ที่ The Selection แพลตฟอร์มสำหรับคนยุคใหม่ที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ เรามีบทความสุขภาพอัปเดตใหม่พร้อมแนะนำผลิตภัณฑ์บำรุงผิว และสินค้าเพื่อสุขภาพต่าง ๆ พร้อมส่วนลดพิเศษเฉพาะคุณ คลิก https://www.theselectionth.com/shop/

แหล่งข้อมูล

• 8 เคล็ดลับดูแลผิวในหน้าหนาว. สืบค้นเมื่อวันที่ 7 มกราคม 2568 จาก https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/ผิวในหน้าหนาว
• บำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นทุกฤดูกาล ด้วยการใช้ครีมทาผิว. สืบค้นเมื่อวันที่ 7 มกราคม 2568 จาก https://www.cerave.co.th/blogs/use-cream-every-season