เครียด-เหงา-เศร้า ให้สัตว์เลี้ยงช่วยฮีลหัวใจได้นะ!

     การเลือกตัดสินใจรับสัตว์มาเลี้ยงเข้ามาเป็นสมาชิกของครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นน้องหมา น้องแมว หรือสัตว์ชนิดอื่นๆ เพียงแค่ได้ทักทาย นั่งเล่นด้วยกัน แม้ต้องเจอเรื่องเหนื่อยล้า เผชิญกับความเครียดมามากมายเท่าใด การมีสัตว์เลี้ยงอยู่เคียงข้างก็ช่วยให้ผู้เลี้ยงรู้สึกดีขึ้นได้

เพิ่มความสุข มีอารมณ์ดี ลดความเครียด

การสัมผัสและกอดสัตว์เลี้ยงจะช่วยลดระดับฮอร์โมน Cortisol ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อเกิดความเครียด และกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน Dopamine และ Oxytocin ซึ่งช่วยให้ปรับระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย  มีผลการศึกษาและวิจัยจาก Washington State University พบว่า  เด็กที่อยู่กับสัตว์เลี้ยงเพียง 10 นาที ร่างกายจะลดการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล Cortisol ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ตอบสนองความเครียดได้

คลายความเหงา บรรเทาความทุกข์ในจิตใจ

ความน่ารักของสัตว์เลี้ยง ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นมีชีวิตชีวาขึ้น จากที่เคยนั่งเหงาๆ ซึมเศร้า    ยิ่งบางตัว มีความเป็นมิตร ขี้อ้อน ร่าเริงตลอดเวลาที่อยู่กับเจ้าของ ก็จะช่วยสร้างบรรยากาศในบ้านให้น่าอยู่มากขึ้น ช่วยกล่อมเกลาให้มีจิตใจอ่อนโยน ไม่รู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยว           อีกต่อไป จากการศึกษาด้วยเกณฑ์การทดสอบความเหงาของ  University of California, Los Angeles Loneliness scale ในนักศึกษาหญิงระดับวิทยาลัย จำนวน 148 คน           พบว่าการเลี้ยงสัตว์ช่วยเยียวยาสภาพจิตใจ และลดความรู้สึกโดดเดี่ยวลงได้

 

 

ช่วยพัฒนาสมอง การใช้ความคิด และการออกกำลังกาย

การเลี้ยงสัตว์ไม่ใช่เพียงแค่การให้อาหาร แต่ยังต้องคอยดูแลในด้านอื่นๆ หากมีผู้สูงอายุอยู่ที่บ้านด้วยแล้ว นอกจากจะทำให้เค้าจะรู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวาจากการมีสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อนแล้ว ยังมีข้อดีอีก คือ ช่วยเพิ่มความจำ พัฒนาการใช้ความคิดจากเพิ่มกิจกรรมให้ผู้สูงวัยได้มีงานอดิเรก  เช่น ช่วงเย็นพาน้องหมาไปเดินเล่น ได้ออกจากบ้านไปยืดเส้นยืดสายบ้าง ก็จะช่วยเรื่องการออกกำลังกาย ได้บริหารร่างกายจากการเดิน หรือจะเป็นการพาไปอาบน้ำ ตัดขน แต่งตัวให้สัตว์เลี้ยง ช่วยทำให้รู้สึกมีคุณค่าในตนเองและการใช้ชีวิตประจำวันหลังเกษียณ เป็นสิ่งที่ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

สร้างสายสัมพันธ์ในครอบครัว พบปะสังคมใหม่ๆ

น้องหมา น้องแมว สัตว์เลี้ยงแสนรักภายในบ้าน ช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น  ขึ้นได้ ครอบครัวมีเวลาคุณภาพ ได้ดูแลและทำกิจกรรมต่าง ๆ ร่วมกัน เช่น การเล่นกับสัตว์เลี้ยงร่วมกัน พาไปเที่ยวนอกบ้านด้วยกัน สร้างความสุขให้ทั้งคนในครอบครัวและตัวสัตว์เลี้ยงเอง นอกจากนี้ ยังเปิดโอกาสให้ได้พบสังคมใหม่ๆ เช่น การถ่ายภาพลงในโซเชียลมีเดีย อวดความน่ารักของสัตว์เลี้ยงในบ้าน เพิ่มประสบการณ์        แลกเปลี่ยนเคล็ดลับจากกลุ่มคนรักสัตว์เลี้ยงได้เช่นเดียวกัน

               สัตว์เลี้ยงแสนรักของเรา แม้จะไม่สามารถสื่อสารเป็นคำพูดให้เราเข้าใจ แต่สามารถเรียนรู้และสื่อสารเป็นภาษากายให้เรารับรู้ความรู้สึกได้    ในยามที่เรามีความทุกข์หรือรู้สึกเศร้า สัตว์เลี้ยงมีสัญชาตญาณจับความผิดปกติทางอารมณ์ได้เหมือนอ่านใจ เมื่อใดที่เรารู้สึกไม่สบายใจลองไปเล่นกับเค้า กอดหรือสัมผัสตัวเบาๆ ก็จะช่วยเยียวยาจิตใจให้กลับมาอารมณ์ดีอีกครั้ง

เรียบเรียงข้อมูลจาก

• Pets and Loneliness: Examining the Efficacy of a Popular Measurement Instrument by Andrew Gilbey and Kawtar Tani
• “Study demonstrates stress reduction benefits from petting dogs, cats” https:// news.cahnrs.wsu.edu
• บทความ “ผู้สูงวัย กับสัตว์เลี้ยง” เว็บไซต์ รพ.เปาโล พหลโยธิน
• บทความ “พลังงานบวกและประโยชน์ดี ๆ จากการมีสัตว์เลี้ยง” เว็บไซต์ sanook.com
• บทความ “สัตว์เลี้ยงบำบัด (Pets Therapy)” เว็บไซต์กรมสุขภาพจิต