Preparation: เพิ่มพลังแห่งความหวัง ด้วยพลังแห่งความสุข “โดปามีน”

 

การได้อยู่กับคนที่เรารักหรือได้ทำสิ่งที่ชอบ ก่อให้เกิดความสุขในใจ มีความพึงพอใจ รักใคร่ ยินดี

ส่งผลให้โดปามีนหลั่งออกมาในสมอง แต่ในบางครั้งเราอาจเจอสิ่งที่ไม่คาดคิด สิ่งไม่เป็นดังหวัง

หรือเจอความท้าทายอื่นๆ ในชีวิต ก็เกิดเป็นความเครียด วิตกกังวลได้เช่นกัน จนเรานำสภาวะอารมณ์นั้น

เป็นความรู้สึกพื้นฐานเรื่อยไป ผลกระทบเล็กๆ นี้ เมื่อสะสมนานวันเข้า

สุดท้ายกลายเป็นคนที่ไม่มีความสุขในชีวิต และอาจเป็นไปได้ว่ากำลังขาด “โดปามีน” อยู่ก็เป็นได้ 

 

    สารเคมีธรรมชาติในสมอง โดยมนุษย์สามารถสังเคราะห์ได้เอง เกิดจากกรดอะมิโนชนิด  Tyrosine และ Tyrosine hydroxylase  ที่ทำหน้าที่ควบคู่กัน “โดปามีน” เป็นทั้งฮอร์โมน และสารสื่อประสาทเกี่ยวเนื่องกับระบบประสาทสมอง การเคลื่อนไหว ความจำ และการเรียนรู้  มีผลต่ออารมณ์ ควบคุมสมองส่วนที่รับรู้ความรู้สึกพึงพอใจหรือมีความสุข การมีแรงจูงใจและการแสวงหาความต้องการ

โดปามีนเป็นสารที่หลั่งในสมองได้ตลอดชีวิต แต่ในช่วงวัยรุ่นและวัยทำงานพบในปริมาณมากที่สุด

ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายไวต่อสิ่งกระตุ้นรอบตัว รวมไปถึงผลต่อการตกหลุมรัก

โดยระบบสมองที่เกี่ยวกับการให้รางวัลของสมอง (The Brain Reward System)

ได้รับการกระตุ้น ทำให้เกิดพฤติกรรมโหยหา การมองหาคู่รักหรือเพศตรงข้าม

 

เหน็ดเหนื่อยกับงานในแต่วัน เกิดเป็นความเครียด ไม่มีความสุขเอาเสียเลย

เมื่อมีเวลาว่างก็อยากผ่อนคลายด้วยกิจกรรมที่ชื่นชอบ บางคนเลือกที่จะท่องโลกโซเชียลมีเดีย

ซื้อของออนไลน์  เล่นเกมหรือออกไปท่องเที่ยว ความพึงพอใจที่เกิดขึ้นระหว่างนั้น

ส่งผลให้โดปามีนหลั่งออกมาอย่างเสียสมดุลที่ควรจะเป็นตามธรรมชาติ พอเลิกทำแล้วก็กลับไปเป็นคนเดิมที่ไม่มีความสุขอีก

 

สาเหตุส่วนหนึ่งเกิดจากการเสื่อมของเซลล์สมองบริเวณแกนสมอง ซึ่งเป็นส่วนที่สร้างโดปามีนที่ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหว

นอกจากอาการสั่นที่มือและเท้า อาจมีอาการทางจิตประสาท เช่น ซึมเศร้า  วิตกกังวล โมโหร้าย รับกลิ่นไม่ได้ ท้องผูก

เวียนศีรษะ ง่วงนอนตอนกลางวัน นอนไม่หลับตอนกลางคืน

 

 

 

 

 

โดปามีนเป็นเพียงสารเคมีในร่างกายตามธรรมชาติที่ช่วยส่งเสริมให้เรามีอารมณ์แห่งความสุข การใช้ชีวิตในสังคมและการพบปะสิ่งต่าง ๆ

ในแต่ละวัน เราต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาวะอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปตามสถานการณ์ หากเราต้องการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขที่แท้จริง

แนวทางที่ง่ายที่สุด คือ เลือกทำสิ่งที่ชอบและสบายใจ แต่อย่าตามใจตัวเองจนมากเกินไป ลองสำรวจสภาวะอารมณ์ตนเองบ่อย ๆ

รู้จักปล่อยวาง คิดบวก เพื่อสร้างสมดุลความสุขให้กับตนเองได้อย่างยั่งยืน